jak zdjecia

taka jak ta czarna tylko troche ona brązowa jest czyli druga Pozdrawiam Duda ale identyczna później zrobię zdjęcia jak na trening pójdę

kaptury fajne i lapa ,szkoda ze zdjecia w jednej pozycji ,daj w jakis innych. heeeh odzywki tez spoko ,jo jak bede miol aparat to tez taka fotke zrobie. Przybyli ułani pod okienko ,każdy czarna Beemką siódemką.

No masz tak samo prawdziwe jak Bul -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

moim zdaniem to jak zaloża Ci szwy na dupie, to przerwe w cwiczeniu bedziesz mial dluzsza jak 3 dni, przynajmniej ja na Twoim miejscu bym nawet sie nie podejmowal przynajmniej do momentu zdjecia szwów.. Nie wiem, moze sie nie znam, ale mając szwy na dupie i cwicząc chociazby plecy(martwy ciag, wioslowanie, etc), przysiady.. no duzo jest cwiczen [...]

[...] nadzieje że choć troche, przybliżyłem moją osobę. Dzisiaj w pracy na szczęście bez nadgodzin. Zmęczony jestem nieziemsko, dziś odpuszcze sobie długie bieganie. Wieczorkiem jak się troche ochłodzi skocze, na 30min lekkiego truchtu. jedzenie 3jaka, płatki owsiane, czekolada70%, pomidor schab pieczony, chleb razowy, migdały, sałatka ryż, cycek, [...]

[...] mieczy, jedne sa lukowate, inne proste, dluzsze i krotsze. Piszą tam rowniez, ze od conajmniej IX w. Persowie i Arabowie uzywali dwustronnych mieczy rownie czesto jak tulwarow czy scimitarow. Kiedys posile sie na pelne przetlumaczenie calosci, jest tam sporo ciekawej historii. A co do tego zdjecia kilka postow wyzej, to jest to jakis [...]

dzieki wam wszystkim za glosy jak będe mial nowe zdjecia to napewno wkleje

[...] na drążku. ŚR Siad, skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w tygodniu. Nigdy nie łącze wioseł z MC. Przy takim programie siła idzie u mnie jak burza. W początkach dokładałem po 2,5-5 kg tygodniowo, co dało mi ogromne przyrosty siły w ciągu 3 miesięcy (12 tygodni). PS. Co do zdjęcia, to chciałem wiedzieć, czy w [...]

[...] wierzy , że parę tabletek i zastrzyków zrobi cuda - a litry potu wylane na treningach , dieta i regeneracja nie są ważne Z resztą zauważyłem , że z reguły tak jest , że jak katabolik (chudy chlopak z wystającymi żebrami) widzi jakiegoś dobrze zbudowanego kolesia to mówi "jakbym koksował to też byłbym taki" i nie docenia pracy [...]

[...] Zdjęcia na pełnym luzie oczywiście. Jakość do dupy, światło woła o pomste do nieba ale nic więcej w tym k***idołku nie wykrzesam raczej. Wymiary mogę ew. podać w piątek jak wrócę do domu. PS wiem ze nie widac, zaraz zedytuje Zmieniony przez - Alinor w dniu 2013-04-11 01:04:45

[...] albo przestaniesz zabierać głos w tym dziale i przestaniesz spamować w merytorycznych topicach w dopingu (z któych to już kilkukrotnie dostałem zgłoszenia , ze spamujesz jak zwykle nic nie wnosząc do tematu), ograniczając się tylko do spam posta, albo Twoja kariera na forum, na nowym koncie (bo z tego starego rozumiem iż SIARAA STRASZNA PISAĆ [...]

[...] niestety nie jest zbyt dokładna. Wystarczy zwykła miarą krawiecka aby wykonywać pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian określisz jakie są efekty. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Warto pamiętać aby wykonywać je zawsze w tej samej pozie, odległości, świetle, czy bieliźnie. Jak [...]

[...] wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Mam obsesję na punkcie kupowania produktów bez opakowań, tylko natura. Ale kurczaczka ze sklepu jesz? Chudy, [...]

Przy 53-52kg będziesz wyglądała jak kościotrupek. Zobacz sobie moje zdjęcia w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", są na pierwszej stronie. Ważę tam 54kg, mam 164cm i byłam nazywana chodzącym wieszakiem na ubrania%-) BTW dalej jestem%-). Tutaj w dziale nie zrzucamy kilogramów, tylko pracujemy nad ładnym ciałem. Fajnie by było,gdybyś [...]

[...] antybiotyk i żyję nadzieją , że będzie coraz lepiej. Obliczyłem sobie według wzoru muffina , że z bardzo niską atywnościa fizyczną muszę jeść maxymalnie 2500 kalorii a jakbym typowo leżał w łóżku to 2300 kcal ( aby utrzymać wagę ) . Ja będę stosować 2500 kalorii bo mam duży problem z apetytem. Teraz jadłem śniadanie na siłę. Mam kilka [...]

redhors92 młody chłopak z ciebie moze i masz prawo pouczac innych ale nie wygladasz na takiego a mnie nie znasz i moich predyspozycji zaraz ci podrzuce zdjecia jak miałem 20 lat i 42 na łapie i tak wygladałem bez zadnych saa przytrafiło mi sie cos w zyciu i teraz juz moge wrocic do formy

no i bardzo ci dziekuje ale srodkow jest przeciez mnostwo ???? a i jak dodac zdjecia do tematu mozna ??? a tak wygladałem 10 lat temu /SFD/Images/2015/12/19/47190bccd5ad4d8ab8a2d32e99e0ccb1.jpg Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:35:06 Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:35:27

To zamiast piertolić głupoty, wklejać zdjęcia i się z Niego wyśmiewać daj Mu lepiej linka do S.F.D. Niech sobie troche poczyta. Aha; i napisz co i jak On ćwiczy, bo może to jakiś pływak... albo szachista.

Zależy jak ćwiczysz, ale generalnie to jest ogólnorozwojówka, czyli idzie wszystko po trochu. Masa najbardziej zależy od diety oczywiście. Masz zdjęcia Francuza który ćwiczył dwa lata, sam sobie oceń czy Ci taki efekt wystarczy: Przed: http://www.musculaction.com/images/lafay/ant1.jpg Po: http://www.musculaction.com/images/lafay/ant3.jpg

[...] byla nawet mniej uciazliwa niz pierwsza w drugim dniu o dziwo ale: Zauwazlem ze najbardziej dokuczaja mi miesnie pod lopatkami przy 5tym cwiczeniu... Jest troche lepiej jak mniej odrywam calosc od podlogi ale teraz to jest tak ze praktycznie kark idzie w gore a lopatki prawie dotykaja podlogi. Czy jest jakis uniwersalny punkt do ktorego [...]